PR DEPOK – Pada masa pandemi yang sedang berlangsung, banyak dari kita berjuang dengan masalah kecemasan bahkan tekanan mental.
Di masa-masa sulit seperti ini penting untuk kita menjaga diri dan kesejahteraan mental. Masa-masa ini seolah memaksa kita untuk melihat jauh ke dalam dan membuka pikiran.
Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mendetoksifikasi pikiran dan tubuh agar dapat menjauhkan diri dari pikiran negatif sehingga dapat menjalani kehidupan lebih tenang dan sehat.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Senin, 6 September 2021, berkut cara mudah yang bisa dilakukan untuk mendetoksifikasi pikiran agar terhindar dari stress.
1. Manjakan diri dengan pekerjaan rumah
Pekerjaan rumah yang dikombinasikan dengan perhatian penuh adalah cara yang sehat untuk mendetoksifikasi pikiran Anda.
Dengan demikian Anda dapat mencoba memasak, mencuci pakaian, mencuci piring, dan membersihkan rumah dan berbagai pekerjaan lainnya. Dengan cara ini Anda akan lebih fokus pada tugas daripada pikiran Anda.
Baca Juga: Cek Syarat dan Cara Daftar Bansos 2021 agar Nama Penerima Terdata di cekbansos.kemensos.go.id
2. Matikan semua gadget
Penting untuk memberikan mata dan pikiran Anda istirahat dari perangkat, dan biarkan segala indra Anda rileks.
Anda dapat memilih untuk menghabiskan waktu di alam terbuka. Detoks digital dari waktu ke waktu akan membuat Anda tetap waras.
3. Meditasi
Ini adalah praktik yang harus Anda ikuti, karena meditasi akan menjaga kecemasan Anda.
Baca Juga: Holywings Kemang Ditutup Selama 3x24 Jam, Satpol PP: Ditemukan Pelanggaran PPKM Level 3
Meditasi mendeklarasikan pikiran Anda dengan menghilangkan pikiran yang tidak diinginkan.
Setelah fokus pada pernapasan, Anda akan lebih tenang dan rileks menjalani hidup.
4. Dengarkan musik
Musik adalah bentuk terapi yang langsung membuat Anda merasakan suasana hati yang lebih baik. Dengarkan lagu favorit Anda untuk menghibur diri.
Mendengarkan musik merupakan satu-satunya cara yang dapat Anda lakukan untuk menjelaskan pikiran Anda.
Baca Juga: Selain Memakai Masker, 5 Tindakan Ini Bisa Kurangi Risiko Terpapar Covid-19
5. Ikuti diet sehat
Jika ingin pikiran Anda sehat, maka semuanya dimulai dari pola makan yang sehat. Diet sehat dengan nutrisi dan vitamin yang tepat akan memberikan Anda cahaya yang sehat dan pikiran yang bahagia dan tenang.
Pastikan Anda mengikuti diet seimbang yang dapat meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.***