PR DEPOK - Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup banyak diminati orang-orang.
Berenang dapat dilakukan di berbagai lokasi, salah satunya dapat dilakukan di tempat kolam renang.
Dengan berenang, seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular dalam tubuh, akan terlatih menjadi semakin kuat.
Baca Juga: Update Persebaran Covid-19 Depok, 10 Oktober 2021: 105.076 Positif, 102.728 Sembuh, 2.139 Meninggal
Sekitar satu jam berenang, kalori pada tubuh akan terbakar banyak seperti halnya berlari.
Tetapi, tidak sedikit juga orang-orang yang merasa malas untuk melakukan olahraga yang praktis ini.
Terdapat banyak sekali manfaat yang akan timbul pada tubuh dengan berenang.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut beberapa manfaat berenang bagi tubuh.
Baca Juga: Dukung Polri Pindahkan Napoleon Bonaparte, Kompolnas Nilai Kehadirannya Ditakuti Penjaga Rutan
1. Berenang membuat semua anggota tubuh bergerak
Dengan berenang, seluruh anggota tubuh akan bergerak, dari mulai kepala hingga jari kaki. Ini merupakan hal yang bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Ketika seluruh anggora tubuh bergerak, maka akan ada banyak manfaat pada tubuh, seperti meningkatkan imun tubuh, mengencangkan otot-otot, dan membantu memelihara daya tahan tubuh.
2. Cocok untuk orang yang sedang cedera atau radang sendi
Mungkin sering dijumpai, seseorang yang sedang dalam pemulihan cedera, sang dokter akan menyarankannya untuk berenang.
Baca Juga: Disela-sela Makan Siang, Erick Tohir dan Ridwan Kamil Diskusi: Bahas Rencana Penguatan Investasi
Berenang dipercaya dapat membantu mengurangi rasa sakit pada pertulangan atau mempercepat pemulihan bagi orang yang cedera.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengalami gangguan tulang seperti osteoporosis, merasakan nyeri yang berangsur hilang dengan berenang, sehingga berenang dinilai sangat cocok bagi orang yang mengalami keluhan pada tulang.
3. Cocok bagi penderita asma
Lingkungan kolam renang yang berada di dalam ruangan yang lembap akan membuat penderita asma merasakan sesuatu yang jauh lebih baik. Dengan berlatih yang berhubungan dengan pernafasan, seperti menahan nafas di dalam air, bisa dilakukan untuk mengurangi asma.
Baca Juga: Menangkal Aksi Teror ISIS di Afghanistan, Taliban Tegaskan Tidak Ada Kerja Sama dengan AS
Namun demikian, perlu diperhatikan terlebih dahulu kondisi air pada kolam renang yang digunakan. Bagi penderita asma, sebaiknya pilihlah kolam air yang tidak mengandung klorin.
Sebuah studi mengatakan bahwa berenang dapat meningkatkan risiko asma yang disebabkan oleh zat-zat kimia yang terkandung dalam air kolam.
4. Berenang akan meningkatkan kualitas tidur
Bagi seseorang yang memiliki gangguan pada tidur, seperti insomnia, berenang adalah salah satu cara yang tepat.
Seperti poin nomer satu, berenang menyebabkan seluruh anggota tubuh akan saling bergerak. Hal itu menyebabkan aliran darah di dalam tubuh menjadi mengalir dengan lancar, sehingga tidur pun nyenyak dan kualitas tidur meningkat.***