PR DEPOK - Jika Anda mencari resep sehat rendah kalori, mudah dicerna, dan padat nutrisi, simak bagaimana resep tersebut diproses dan simaklah resep makanan sehat rendah kalori ini.
Ada kemungkinan kesehatan usus Anda yang harus disalahkan jika Anda mengalami mual, kelelahan, atau bahkan kabut otak ringan.
Tetapi mungkin sulit untuk memutuskan apa yang harus dimakan (jika Anda ingin makan apa saja) ketika sistem pencernaan Anda rusak.
Baca Juga: 2 Cara Daftar PKH Agustus 2022 agar Dapat BLT Balita hingga Lansia yang Cair Bulan Ini
Dengan banyak serat dan bahan-bahan sehat, resep makanan rendah kalori ini ideal dipraktekkan ketika Anda merasa sedikit tidak enak badan.
Berikut resep makanan rendah kalori untuk membantu meningkatkan pencernaan.
Makan malam rendah kalori dengan sup dengan pasta
Bumbu resep yang digunakan dari menu makanan ini memiliki kalori yang rendah, dan akan bermanfaat untuk pencernaan.
Baca Juga: Soal Dugaan Korupsi Gibran dan Kaesang Pangarep, KPK Sebut Laporan Ubedilah Badrun Tidak Jelas
Resep ini menggunakan mirepoix, yang merupakan campuran bawang, seledri, dan wortel. Lalu bumbu tersebut dimasukkan ke dalam freezer.
Berikut bahan dan cara pembuatan sup kacang dengan pasta:
Bahan
1 ½ cangkir mirepoix beku (potong dadu bawang bombay, seledri, dan wortel)
2 siung bawang putih, cincang
1 sendok teh bumbu Italia
Baca Juga: Jadwal dan Cara Pendaftaran DTKS DKI Jakarta 2022 Tahap 3, Orang dengan Kriteria Ini Pasti Ditolak
1 sendok teh garam
sendok teh cabai merah yang dihancurkan
sendok teh merica bubuk
28 ons tomat potong dadu
2 cangkir kaldu ayam
15 ons kaleng cannellini beans
8 ons pasta gandum utuh kecil
1 ½ cangkir bayam daun potong beku
4 sendok makan keju Parmesan parut
Proses pembuatan
Nyalakan panci besar berisi air hingga mendidih.
Baca Juga: Persib Bandung Resmi Memiliki Pelatih Baru, Simak Profil dan Biodata Singkat Luis Milla
Minyak dalam panci besar dipanaskan dengan api sedang-tinggi selama sekitar tiga menit, sambil diaduk, tambahkan mirepoix dan didihkan sampai lunak.
Aduk terus, tumis bawang putih, bumbu Italia, garam, cabai merah yang dihancurkan, dan merica bubuk, selama sekitar satu menit, atau sampai harum.
Didihkan kacang, kaldu, tomat, dan cairan apa pun yang mungkin terkumpul. Untuk menjaga agar api tetap menyala, kecilkan api. Selama sekitar 10 menit, aduk tomat sesekali sampai mulai hancur.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan! Pemutihan Kendaraan Bermotor di Jawa Barat Masih Berlaku hingga 31 Agustus 2022
Pasta harus dimasak dalam air mendidih selama satu menit kurang dari yang direkomendasikan pada paket. Lalu tiriskan.
Tambahkan bayam ke dalam kaldu dan aduk. Hanya beberapa menit sebelum disajikan, tambahkan spageti. Sajikan dengan parmesan di atasnya.
Itulah tadi resep makanan rendah kalori yang baik untuk pencernaan Anda, selamat mencoba!***