PR DEPOK – Simak berikut ini manfaat buah kiwi yang bisa kamu konsumsi saat buka puasa atau sahur di bulan Ramadhan.
Kiwi menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan di pusat perbelanjaan.
Namun tahukah Anda, jika buah kiwi memiliki segudang manfaat bila dikonsumsi secara rutin. Memiliki manfaat luar biasa buah kiwi ternyata cocok dikonsumsi saat buka puasa dan sahur di bulan Ramadhan.
Mengonsumsi buah pada saat sahur akan membantu menjaga kadar glukosa darah stabil karena mengandung banyak serat serta memiliki indeks glikemik yang rendah, dan mengandung enzim yang membantu pencernaan.
Baca Juga: Potensi Cuaca di Sejumlah Wilayah Indonesia Jumat, 31 Maret 2023: Hujan Lebat hingga Angin Kencang
Nutrisinya memberikan manfaat bagi kesehatan, salah satunya masalah pencernaan yang sering dialami oleh orang yang berpuasa.
Dikutip dari PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News, berikut lima manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh dan cocok dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Memiliki tingkat sodium yang rendah dan potasium yang baik, ini merupakan perpaduan yang elektrolit yang baik untuk mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Jadwal Sholat dan Buka Puasa untuk Kota Bandung Hari Ini Jumat, 31 Maret 2023
Mengonsumsi kiwi juga dapat mengurangi risiko terkena stroke karena mengandung folat.
2. Kurangi Gejala Flu
Penelitian mengungkap jika buah kiwi dapat membantu mengurangi durasi flu. Selain itu, mengkonsumsi kiwi jenis gold dapat mengatasi masalah sakit tenggorokan dan gangguan pernapasan.
3. Mencegah Anemia
Baca Juga: Lirik Lagu Home oleh NMIXX
Kiwi memang bukan buah yang memiliki kandungan zat besi, tetapi kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi serta dapat mencegah defisiensi zat besi dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika kamu penderita insomnia tentu bisa mencoba untuk mengonsumsi buah kiwi. Sebuah studi pernah dilakukan pada tahun 2011 menyatakan bahwa kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.
Kualitas tidur ini mungkin terjadi karena kandungan serotonin dan antioksidan yang ada dalam buah kiwi.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Laman AI Tools Gratis yang Wajib Diketahui, Dijamin Sangat Bermanfaat!
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serta yang terkandung pada buah kiwi bisa mendukung bakteri usus sehat yang dapat membantu proses pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.
Kandungan enzim actinidin juga dapat membantu meningkatkan pencernaan protein yang ada di dalam lambung dan usus kecil.
Itulah informasi manfaat buah kiwi yang cocok kamu konsumsi di saat buka puasa dan sahur Ramadhan.***