Network
Namun minuman lain seperti minuman manis, sirup, jus kaleng, atau jus dengan tambahan gula harus dihindari.
4. Mengonsumsi protein dan lemak
Mengonsumsi protein dan lemak dalam jumlah cukup sangat dianjurkan pada saat bersantap sahur.
Hal ini disebabkan makanan yang punya kadar makronutrien yang lebih tinggi biasanya memiliki nilai GI yang lebih rendah dari makanan dengan kandungan kaya karbohidrat yang besar.
5. Mengganti cemilan dengan buah
Sebaiknya cemilan yang dikonsumsi adalah buah, kacang atau sayuran yang bisa dikonsumsi di selang waktu makan.
Nah itu tadi lima tips berpuasa bagi penderita diabetes, semoga membantu.***
