Network
Anda bisa mengonsumsi ceri saat malam hari karena buah merah ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Hal tersebut lantaran ceri mengandung melatonin yaitu hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun Anda.
2. Edamame
Edamame merupakan sumber protein, serat, antioksidan, dan rendah kalori.
Hal ini menjadikan edamame cocok dikonsumsi untuk camilan di malam hari karena tidak akan mengakibatkan berat badan Anda naik
3. Yogurt
Mengandung protein, kalsium, dan probiotik menjadikan yogurt dapat membantu Anda membangun mikrobioma usus yang sehat.
Selain itu, dengan mengonsumsi yogurt akan mempengaruhi pencernaan dan kekebalan tubuh Anda.
4. Selai Kacang
