Network
PR DEPOK – Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh mengingat salah satu fungsinya yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.
Jantung merupakan organ yang bekerja tanpa henti. Merawat kesehatan jantung tentu harus dilakukan setiap orang agar terhindar dari risiko penyakit jantung.
Menjaga kesehatan jantung bisa kita lakukan dengan cara mudah dan sederhana, seperti menjaga pola makan yang sehat dan olahraga teratur.
Baca Juga: 7 Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Malam Hari
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, pada Kamis 15 April 2021, berikut tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung saat musim panas.
1. Hindari Kafein
Sebuah penelitian menunjukan mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat meningkatkan risiko aritmia.
Hal ini merupakan kondisi yang ditandai dengan detak jantung yang tidak teratur atau irama jantung yang tidak normal.
Baca Juga: Ketahui 7 Manfaat Garam, Bisa Bersihkan Wastafel hingga Hilangkan Bau Sepatu
2. Hindari Olahraga Berat
Olahraga berat saat cuaca sedang panas cukup berisiko pada jantung. Ini disebabkan karena kebutuhan oksigen meningkat untuk melatih otot dan organ vital lainnya.
Hal tersebut dapat membuat jantung memompa darah lebih kuat yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.
3. Tetap Terhidrasi
Kehilangan air pada tubuh akan mengganggu kinerja fisik dan mental juga kesehatan jantung. Itulah sebabnya tubuh harus tetap terhidrasi agar jantung sehat dan terjaga.
4. Makan Makanan Sehat
Para ahli menyarankan bagi penderita penyakit jantung dianjurkan untuk menghindari makan berat dan makanan junk food.
Hal tersebut bertujuan untuk mencegah komplikasi terkait jantung.
5. Hindari Keluar pada Jam-jam Panas
Kegiatan di luar rumah selama musim panas harus diminimalisir, terutama bagi orang yang memiliki penyakit jantung.
Antara jam 10 hingga jam 2 siang merupakan waktu yang sangat terik dan peranannya menyebabkan hawa yang sangat panas.
6. Hindari Alkohol
Alkohol memiliki kandungan yang dapat meningkatkan dehidrasi pada tubuh. Mengonsumsi alkohol terlebih saat musim panas dapat merusak organ vital dan dapat menyebabkannya tidak berfungsi.
7. Awasi Pengobatan Jantung
Baca Juga: Selain BPUM BLT UMKM, Ada Bansos Modal Usaha Rp3,5 Juta dari Kemensos, Simak Cara Daftarnya Berikut
Obat jantung tertentu dapat menurunkan aliran darah dalam tubuh dan mencegah keluarnya keringat.
Selain itu, obat lain juga dapat mengganggu pengaturan panas yang menyebabkan perubahan tekanan darah.***
