Network
PR DEPOK – Selain bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian, vitamin C, kalsium, dan beta karoten yang terkandung dalam ubi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan, mereka yang mengonsumsi ubi secara rutin dalam jumlah tertentu cenderung memiliki bobot tubuh ideal sehingga dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan.
Meski kaya serat, ubi ternyata tak mengandung lemak sehingga cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Berikut alasan yang membuat ubi direkomendasikan masuk dalam menu diet harian sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Healthline.
Kadar air tinggi
Kandungan air dalam ubi terbukti cukup banyak sehingga mampu membantu menghidrasi kulit.
Kadar air tersebut bahkan berfungsi membuat pejuang diet merasa kenyang lebih lama.
Kaya serat
Diperkaya serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh membuat ubi tak hanya mampu menurunkan berat badan, ubi juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Lagi-lagi kandungan serat membuat ubi dapat memberi rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Dengan begitu, secara tidak langsung ubi mampu mengendalikan nafsu makan berlebih.
Baca Juga: 3 Nama Besar Striker yang Tengah Diincar Manchester United untuk Bursa Transfer Musim Ini
Rendah kalori
Salah satu tujuan utama diet yakni mengonsumsi kalori dengan jumlah yang sedikit.
Kalori dalam ubi terbilang sangat rendah, sehingga sangat direkomendasikan masuk dalam menu diet harian.
Kaya nutrisi
Mengandung antioksidan membuat ubi berperan dalam mengatasi radikal bebas dalam tubuh.
Dengan demikian, ubi mampu melindungi tubuh dari zat jahat yang bisa memicu risiko peradangan.***
