Network
PR DEPOK - Ada sekitar lebih dari 50 juta orang Amerika yang menderita alergi setiap tahunnya.
Mereka pun berusaha agar dapat melawan alergi yang mereka derita.
Beberapa makanan mungkin dapat membantu mereduksi alergi musim yang mengganggu ini.
Baca Juga: Munarman Diduga Terlibat Terorisme, Dewi Tanjung: Perusuh Negara yang Lain Siap-Siap Tunggu Giliran
“Sebuah studi yang diterbitkan oleh National Institute of Health menemukan bahwa kurangnya jumlah bakteri baik dalam usus mempunyai hubungan dengan alergi musiman,” ungkap Sharon Brown seorang ahli gizi klinis dan pendiri Bonafide Provision.
“Usus Anda mempunyai efek langsung pada bersin, mata gatal, dan gejala alergi musiman lainnya,” tambah Brown, dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis
Sharon pun memberikan lima rekomendasi makanan yang bantu mengisi kembali usus dengan bakteri baik
1. Kaldu Tulang
Kaldu tulang kaya akan kandungan L-glutamin yaitu asam amino yang berfungsi meningkatkan aktivitas sel yang kebal di usus dan melapisi usus sebut Brown.
“Sampai dengan tujuh puluh persen dari sistem kekebalan anda di dalam usus, kaldu tulang adalah kunci untuk membangun kembali bakteri usus yang lebih baik,” tutur Brown.
2. Kefir Kelapa
“Kefir kelapa punya kandungan hingga tiga puluh jenis bakteri baik yang berbeda-beda,” ucap Brown.
“Itu cukup penting untuk mengisi kembali bakteri baik di usus anda, dengan kefir kelapa bisa menyediakan beberapa strain dari bakteri baik,” tuturnya.
3. Jahe
Jahe memiliki beragam khasiat seperti anti-inflamasi dan antioksidan di dalam tubuh.
Brown juga menuturkan bahwa jahe punya efek seperti antihistamin yang bisa membantu membersihkan hidung yang tersumbat.
“Ini juga membantu pencernaan, yang merupakan kunci agar aktivitas dalam tubuh berjalan dengan lancar,” jelas Brown.
“Pencernaan yang tepat harus bisa membuat tubuh melakukan penyerapan semua vitamin, mineral, dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi,” katanya.
4. Kunyit
Sama halnya dengan jahe, kunyit punya sifat anti-inflamasi.
“Jahe terbukti mampu mereduksi peradangan yang juga bisa membantu mengatasi masalah hidung tersumbat,” ucap Brown.
5. Makanan yang kaya sumber vitamin C
Makanan yang kaya sumber vitamin C dapat memberi berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kekebalan hingga membuat kulit menjadi lebih sehat.
Baca Juga: 5 Tanda Anda Harus Segera Berhenti Mengonsumsi Roti, Tekanan Darah Meningkat Salah Satunya
“Saran utama saya adalah mengonsumsi sayuran silangan yang mengandung banyak vitamin C, termasuk kubis Brussel dan kembang kol,” ungkap Brown.
“Makanan ini membantu jalur detoksifikasi dari hati, dan berakibat dengan mengeluarkan zat beracun dari tubuh,” tambah Brown.
Brown pun menyimpulkan intinyA adalah memperbaiki organ usus terlebih dahulu agar mencegah terjadinya alergi musiman.
Nah itu tadi lima makanan yang dapat dikonsumsi menghadapi alergi musiman, semoga bermanfaat.***
