Network
PR DEPOK - Orang dengan penyakit maag harus benar-benar memerhatikan pola dan asupan makanan saat menjalani ibadah puasa agar penyakitnya tidak kambuh.
Berikut sejumlah yang bisa diterapkan penderita maag agar tetap sehat dan nyaman selama berpuasa dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari PMJ News.
Hindari makan terlalu banyak saat sahur
Sahur sama sekali tak boleh dilewatkan oleh penderita maag agar lambung tidak kosong.
Namun, konsumsi berlebih dengan lemak yang tinggi harus dihindari demi mencegah begah hingga risiko asam lambung naik ke tenggorokan.
Konsumsi makanan manis saat berbuka
Hindari melahap makanan berat sekaligus saat berbuka puasa.
Penderita maag disarankan mengonsumsi air mineral atau teh hangat sebagai menu pembuka.
Baca Juga: Ramalan Shio Naga, Ular, Kuda dan Kambing Kamis, 29 April 2021: Cek Keberuntunganmu Hari Ini
Setelah itu bisa diteruskan dengan mengonsumsi makanan manis seperti kurma dan kolak.
Hindari beberapa jenis makanan
Penderita maag harus menghindari konsumsi tomat, kol, sawi, brokoli, makanan pedas berlemak agar tidak memperparah asam lambung.
Jeda waktu sebelum tidur
Penderita magg berpotensi mengalami kenaikan asam lambung bila langsung tidur setelah makan.
Baca Juga: Ramalan Shio Tikus, Kerbau Macan dan Kelinci Kamis, 29 April 2021: Cek Keberuntunganmu Hari Ini
Sebaiknya, beri jeda waktu minimal satu jam setelah makak sebelum bergegas tidur.
Hindari stres
Hindari kondisi tertentu yang bisa memicu stres berlebih guna mencegah meningkatnya kadar gula darah, denyut jantung, menurunkan produksi antibodi, serta meningkatkan asam lemak dalam darah.***
