Network
Selain itu, rempah-rempah seperti cengkeh, oregano, timi, kayu manis, dan jintan mengandung sifat antivirus dan antimikroba yang mencegah pertumbuhan bakteri perusak makanan.
Anda juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung seng, folat, zat besi, selenium, tembaga, dan vitamin A, C, E, B6, B12 dan protein.
Nutrisi dari makanan tersebut sangat yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, mengurangi infeksi, dan memelihara sel-sel kekebalan.
Baca Juga: Berikut Daftar Makanan Sehat bagi Pasien Covid-19
2. Kendalikan Stres
Menurut ulasan yang diterbitkan Current Opinion in Psychology edisi Oktober 2015, stres jangka panjang menyebabkan peningkatan kronis pada hormon steroid kortisol.
Sebenarnya kortisol memiliki efek menguntungkan dalam sistem kekebalan untuk merespons pemicu stres.
Namun, ketika tingkat kortisol terus-menerus tinggi, malah akan menghalangi sistem kekebalan untuk bekerja dan melakukan tugasnya melindungi tubuh dari potensi ancaman dari kuman seperti virus dan bakteri.
Tubuh bergantung pada hormon seperti kortisol selama serangan stres jangka pendek (saat tubuh Anda mengalami respons "lawan atau lari").
