Network
PR DEPOK – Makanan mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang penting bagi tubuh dapat menjaga diri Anda agar tetap sehat.
Namun, sangat disayangkan banyak mitos yang beredar mengenai nutrisi makanan yang sebagian besar tidaklah benar.
Hal seperti inilah perlu untuk diluruskan informasinya, agar tidak ada lagi informasi yang salah mengenai nutrisi dan membuat orang terjebak dalam pola hidup yang kurang sehat.
Baca Juga: Suami Tega Pukuli Istri yang Sedang Hamil karena Tidak Diberi Pinjam HP untuk Bermain Judi Online
Pola makan sehat adalah kebiasaan yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh sebab itu sebagian orang cenderung mengikuti panduan nutrisi yang diketahuinya.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, Sabtu 1 Mei 2021. Berikut mitos-mitos tentang nutrisi yang dipercaya sebagian orang.
1. Kentang Tidak Sehat
Kentang merupakan sumber nutrisi yang sangat baik termasuk kalium, vitamin C, dan serat. Selain itu, kentang lebih mengenyangkan dibandingkan dengan sumber karbohidrat lain seperti nasi dan pasta.
Meskipun makan terlalu banyak kentang dapat menyebabkan penambahan berat badan, namun kentang sangatlah bergizi dan termasuk bagian dari makanan yang sehat.
2. Kurus Berarti Sehat
Obesitas dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan termasuk diabetes, jantung, depresi dan kanker.
Meski demikian untuk menghindari risiko tersebut bukan berarti Anda harus memiliki tubuh yang kurus. Akan tetapi, yang terpenting adalah cukup mengonsumsi makanan bergizi dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Polri Ajukan Permohonan Ekstradisi Joseph Paul Zhang demi Mempermudah Penangkapan Tersangka
3. Suplemen Serat dapat Menggantikan Makanan Berserat Tinggi
Banyak orang yang kesulitan mendapatkan serat makanan yang cukup, itulah sebabnya suplemen serat sangat dibutuhkan oleh sebagian orang.
Meskipun suplemen serat bermanfaat bagi kesehatan, namun suplemen itu tidak bisa menggantikan sumber serat asli dari makanan.
Makanan utuh berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan mengandung nutrisi dan senyawa tumbuhan yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan tidak dapat digantikan oleh suplemen serat.
4. Semua Smoothie dan Jus Sehat
Smoothie yang padat nutrisi atau jus segar yang terdiri dari sayuran sangat bagus untuk meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan pada tubuh Anda.
Namun penting untuk diketahui bahwa kebanyakan smoothie dan jus yang dijual di berbagai toko mengandung gula serta kalori. Maka, ketika dikonsumsi berlebihan tentu dapat meningkatkan berat badan dan masalah kesehatan lainnya seperti kerusakan gigi dan gula darah.***
