Network
PR DEPOK – Depresi adalah penyakit mental serius yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.
Penyakit mental ini dapat terjadi pada siapa saja karena berbagai penyebab seperti riwayat keluarga, kelainan bentuk otak, trauma masa kanak-kanak, kondisi medis, masalah ekonomi, hingga masalah dalam hubungan.
Pola makan yang baik dapat memberikan efek yang signifikan pada gejala depresi dan membantu mengelolanya.
Baca Juga: Pengemudi Mobil Kekaisaran Sunda Diperiksa Subdit Kamneg Polda Metro Jaya
Meskipun konseling medis merupakan metode terbaik untuk manajemen depresi, perubahan dalam kebiasaan makan juga membantu menurunkan gejala depresi.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, pada Rabu 5 Mei 2021, berikut makanan yang mampu membantu melawan depresi.
1. Apel
Penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran dengan kandungan nutrisi penting, memiliki perlindungan terhadap masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, perubahan suasana hati, dan tertekan.
Baca Juga: Tertarik Jadi Aktuaris? Kemnaker Berikan Tips Jitu Berhasil Menjadi Aktuaris Profesional
