Inilah 5 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh

PR DEPOK – Tubuh memerlukan asupan buah dan sayur antara dua hingga lima porsi per hari.

Buah naga memiliki banyak sekali manfaat, di antaranya untuk meningkatkan antioksidan, mendukung kesehatan usus, dan membantu mengelola diabetes.

Selain itu, buah yang kaya antioksidan dan serat ini dapat mendukung kesehatan jantung sekaligus melawan peradangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit di kemudian hari.

Baca Juga: Awalnya Tegas Menolak Kini Jokowi Arahkan Pemecatan 51 Pegawai KPK, Christ Wamea: Rakyat Kena Prank Lagi

Buah naga mengandung vitamin C dan magnesium dalam jumlah yang baik, ditambah karotenoid, likopen, mangan, fosfor, zat besi, dan kalsium.

Buah ini memiliki kulit yang berwarna merah muda cerah, dan jika Anda memotong buah tersebut Anda akan menemukan daging buah berwarna merah dan putih dengan biji hitam kecil di dalamnya.

Namun Anda tidak perlu khawatir biji hitam kecil yang berada di dalam daging buah naga dapat dimakan, seperti biji dalam buah kiwi.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy pada Selasa, 25 Mei 2021. Berikut manfaat dari buah naga untuk kesehatan.

Baca Juga: 51 Pegawai KPK Tak Lolos TWK Tak Bisa Lagi Bergabung dengan KPK, Alex: Masih Bekerja Hingga 1 November 2021

1. Rendah Kalori

Buah naga memiliki jumlah kalori yang sedikit yaitu sekitar 60 kalori dalam satu buah. Ini adalah pilihan cerdas bagi orang yang ingin menjaga berat badan.

2. Tinggi Serat

Selain rendah kalori buah ini juga kaya akan serat yang akan membantu meringankan sembelit. Karena buah naga berukuran rata-rata lebih kecil, umumnya memiliki serat sekitar 2 gram serat.

Kandungan seratnya juga membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat.

Baca Juga: 75 Pegawai KPK jadi 24 Dibina, 51 Lainnya Tak Bisa Lagi Bergabung, Febri: Arahan Presiden Tak Dilaksanakan

3. Magnesium

Buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah-buahan lain, yang dapat membantu mendukung kesehatan.

Magnesium sendiri menawarkan banyak manfaat termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi kecemasan, serta menurunkan tekanan darah.

Kadar magnesium yang rendah dapat meningkatkan insomnia jadi mengonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

4. Memiliki Kandungan Vitamin C

Vitamin C yang terdapat dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan karena memberikan vitamin C dalam jumlah yang baik.

Baca Juga: Sindir Soal Audit Sumbangan ke Palestina, Hilmi Firdausi: Saya Setuju, Semua Bantuan Kemanusiaan Diaudit

5. Mengandung Prebiotik

Prebiotik merupakan bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan Anda agar tetap sehat. Prebiotik yang terkandung dalam buah naga membantu mendukung kesehatan usus.***