5 Kebiasaan Makan yang Dihindari agar Tidak Terjadi Kerusakan Hati, Salah Satunya Mengonsumsi Alkohol

Baca Juga: Soal Hasil TWK KPK, HNW: Penting MK Menyidangkan Judicial Review dengan Sejujur-jujurnya dan Seadil-adilnya

2. Meminum soda

Meminum soda tidak hanya memberikan efek buruk pada lingkar perut, tetapi juga bisa mengakibatkan kerusakan serius pada organ hati.

“Minuman bersoda sering kali mengandung pemanis sirup jagung fruktosa tinggi dengan jumlah tinggi. Berbeda dengan glukosa yang dapat digunakan untuk energi, fruktosa harus diproses terlebih dahulu oleh organ hati sebelum dapat digunakan oleh tubuh,” ungkap Kylie Ivanir, MS. , RD, yang merupakan pendiri Within Nutrition.

Ivanir juga mengungkapkan bahwa kelebihan fruktosa yang sudah mencapai organ hati akan terbentuk menjadi lemak dan lemak tersebut akan tersimpan di sel hati yang bisa berakibat pada peradangan dan kerusakan hati.

Baca Juga: 5 Kiper Terbaik Liga Primer Inggris Musim 2020-21, Mulai dari Kasper Schmeichel hingga Ederson Moraes

3. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi

Trista Best, MS, RD, seorang ahli diet terdaftar di Balance One Supplements mengatakan bahwa diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak bisa menyebabkan kerusakan pada organ hati.

“Diet tinggi lemak dapat menghasilkan kelebihan beban di mana lemak berlebih dapat disimpan ke dalam hati daripada disaring, dan seiring berjalannya waktu hal ini berakibat dengan terjadinya NAFLD,” oleh Best.

4. Memasak dengan menggunakan minyak sayur