Network
Jika anda berada di usia 40-an dan sedang dalam masa penurunan berat badan maka sebaiknya hindari mengonsumsi jus buah saat sarapan.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima Bansos BLT UMKM Tahap 3 di Link eform.bri.co.id/bpum
Zat fruktosa yang terkandung dalam buah meruapakn gula utama pada jus buah telah dihubungkan dengan lemak perut.
Lemak perut pun memiliki kaitan dengan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit metabolik lainnya.
5. Roti putih / roti tawar
Jika anda sering mengonsumsi roti putih atau roti tawar sebaiknya mulailah mengganti dengan roti gandum.
Hal ini penting untuk membantu melengkapi asupan harian serat dan bisa menyehatkan usus serta memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.***
