Network
“Saat kita mengonsumsi makanan tinggi kandungan gula dan karbohidrat akan mengakibatkan terjadinya fluktuasi gula darah dan bisa menyebabkan kelelahan, kurang fokus, dan memunculkan rasa lapar berlebihan,” tutur Dr. Scheller.
4. Melewatkan nutrisi kunci pada tubuh
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Health Behavior mengatakan bahwa jam kerja panjang dan kurang teratur menjadi salah satu faktor seseorang tidak mengonsumsi makanan sehat.
Dr Scheller menuturkan bahwa tidak heran banyak orang yang makan di kondisi bepergian, terburu-buru, dan memilih makanan padat nutrisi namun tidak sebaik buah-buahan dan sayuran.
“Beberapa nutrisi sangat penting untuk fungsi otak dan tingkat energi yang tepat. Vitamin B, seperti yang ditemukan di buah-buahan dan sayuran, produk susu, dan sumber protein, sangat penting untuk sistem produksi energi kita.
Nutrisi lain, seperti asam lemak omega-3 , vitamin C, dan vitamin D juga berguna untuk fungsi otak yang tepat dan penting untuk diperoleh melalui makanan,” ucap Dr. Scheller.***
