Network
4. Makan makanan berkalori tinggi
Tak seperti diet pada umumnya, diet keto fokus pada pembakaran kalori yang lebih banyak ketimbang konsumsinya.
Asupan kalori harus dibatasi, namun tetap dalam ambang defisit kalori yang aman.
Salah satunya, dengan memperbanyak konsumsi sayuran kaya serat dan rendah karbohidrat seperti brokoli, dan asparagus.
5. Kondisi medis
Kondisi medis tertentu dapat mempersulit penurunan berat badan, di antaranya sindrom ovarium polikistik (PCOS), diabetes, sindrom cushing, dan hipotiroidisme.
6. Kurang berolahraga
Aktivitas fisik seperti berolahraga sangat penting karena dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
The Department of Health and Human Services merekomendasikan orang dewasa untuk setidaknya melakukan aktivitas fisik selama 150 hingga 300 menit dalam satu minggu.
