Network
Sementara sebagian besar protein dalam telur ditemukan di bagian putihnya, lemak, vitamin, dan mineral sebagian besar ditemukan di kuning telur.
2. Ikan salmon
Salmon dikenal memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga menjadi sumber Vitamin D yang sangat baik.
Satu porsi salmon akan memberi Anda asupan Vitamin D yang direkomendasikan setiap hari. Selain salmon, tuna, lele dan mackerel juga menjadi beberapa pilihan Vitamin D.
3. Susu sapi
Susu juga merupakan sumber Vitamin D yang sangat baik bagi tubuh Anda. Segelas Vitamin D akan memberi Anda seperempat dari Vitamin D yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap harinya.
4. Susu kedelai
Bagi Anda yang memilih gaya hidup vegetarian, Anda tetap bisa mendapatkan Vitamin D dengan mengonsumsi susu dari kacang kedelai.
Meskipun, Vitamin D ditemukan hampir pada semua produk hewani, susu nabati seperti susu kedelai juga diperkaya dengan Vitamin D.
