7 Makanan Kaya Vitamin D, Bantu Penyerapan Kalsium hingga Cegah Osteoporosis

Baca Juga: Rizal Ramli Terima Tantangan Debat Dana Haji, Adhie M: Contoh Parahnya DPR, Wakil Rakyat Apa Wakil Pemerintah?

5. Sereal

Banyak sereal juga diperkaya dengan Vitamin D. Sebelum mengambil kotak sereal, ingatlah untuk memeriksa informasi nutrisi untuk memastikan tingkat Vitamin D.

6. Jus jeruk

Sebagian orang tidak toleran laktosa, yang menyebabkan mereka tidak bisa mengonsumsi susu sapi. Pilihan lain adalah mengonsumsi jus jeruk, selain kaya akan Vitamin C, satu gelas jus jeruk sehari akan memberi Anda dosis Vitamin D yang baik.

Baca Juga: Elektabilitas Partai Demokrat Meningkat, Moeldoko Sampaikan Komentar Ini Soal Pilpres 2024

7. Jamur

Jamur memiliki jumlah Vitamin D yang signifikan. Jumlahnya bervariasi sesuai dengan jenis atau varietasnya. Jamur shitake dianggap sebagai salah satu sumber Vitamin D terbaik yang dapat dikonsumsi.***