14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, dari Telur hingga Ikan

Nutrisi yang ada dalam telur dapat mengurangi resiko kesehatan mata akibat penuaan.

3. Kacang-kacangan

kacang-kacangan mengandung asam lemak omega-3 dan juga Vitamin E yang baik untuk kesehatan mata.

kacang-kacangan ini banyak jenisnya seperti kacang almond, kacang kenari, kacang mete, kacang merah dan kacang Brazil.

Baca Juga: HRS Seret Diaz Hendropriyono di Kasus KM 50, Ferdinand: Tuduhan Serius, Stigma Seolah Istana Pelaku Pembunuhan

4. Biji-bijian

Sama Seperti kacang-kacangan, biji-bijian juga mengandung asam lemak omega-3 dan Vitamin E.

Biji-bijian tersebut seperti biji chia, biji rami atau flaxseed, kuaci dan lainnya.

5. Buah-buahan sitrus

Buah-buahan sitrus memiliki banyak Vitamin C yang dapat mencegah masalah pada mata.