14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, dari Telur hingga Ikan

Tomat juga baik untuk kesehatan mata karena memiliki kandungan Vitamin A, Vitamin C, dan lycopene.

12. Mangga

Mangga memiliki banyak kandungan Vitamin A, B1, C dan E yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

13. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lutein yang tinggi. Selain itu, alpukat berperan untuk menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta karoten.

14. Pisang

Pisang memiliki kandungan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C. Selain itu, pisang mengandung karbohidrat tinggi.***