Network
Buah-buahan sitrus tersebut seperti jeruk, lemon, jeruk nipis dan lainnya.
6. Produk susu
Susu dan yogurt mengandung Vitamin A dan zinc yang baik untuk mata.
Vitamin A dapat melindungi kornea mata. Sedangkan zinc dapat membantu membawa vitamin dari hati ke mata. Zinc dapat ditemukan diseluruh bagian mata, terutama retina dan koroid.
Baca Juga: PPN Sembako Bakal Diberlakukan, Andi Arief Singgung Menkeu Sri Mulyani: Mohon Ibu Ingat Waktu Miskin
7. Daging Sapi
Daging sapi memiliki banyak kandungan zinc yang dapat menunda masalah penglihatan seperti mata rabun sampai degenerasi makula.
Daging ayam juga mengandung zinc, namun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan daging sapi.
8. Sayuran hijau
Bayam mengandung Vitamin B6, C, dan K, asam folat, zat besi, kalium, sulfur, dan Vitamin C yang bisa mencegah penyakit glaukoma.
