Network
PR DEPOK – Metabolisme merupakan proses ketika tubuh mengubah kalori menjadi energi sehingga dapat menurunkan berat badan.
Metabolisme yang tinggi dapat mengurangi risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Sedangkan, metabolisme yang rendah akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda karena tubuh tidak dapat melepaskan lemak secara ekstra sehingga dapat menaikan berat badan.
Beberapa asupan berikut ini dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Oleh sebab itu, konsumsilah makanan atau minuman ini agar tubuh Anda tetap memiliki metabolisme tinggi.
Baca Juga: Ingin Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh? Berikut 6 Suplemen Terbaik yang Dapat Dikonsumsi
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Kamis, 17 Juni 2021, berikut beberapa asupan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
1. Telur
Makanan kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak, dan produk susu dapat menjaga metabolisme Anda tetap tinggi.
Makanan ini ideal untuk membakar kalori dan mempercepat laju metabolism Anda. karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna karbohidrat.
Baca Juga: 7 Manfaat Temulawak untuk Wajah: Dapat Cegah Kemunculan Jerawat hingga Meremajakan Kulit
2. Kopi
Asupan kopi setiap hari dan tidak lebih dari 2-3 cangkir dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda setidaknya 11 persen.
Orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah yang cukup dapat membakar lebih banyak kalori dalam sehari dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi kopi.
3. Teh Hijau
Teh hijau memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan lemak yang tersimpan lebih efektif. Hal ini dapat meningkatkan tingkat metabolism Anda 4 hingga 11 persen dengan mudah.
Baca Juga: Tips Berolahraga di Bulan Ramadhan ala Marcell Siahaan agar Tetap Miliki Gaya Hidup Sehat
Teh hijau ini tidak memiliki efek yang mencolok sehingga dapat dikonsumsi setiap hari, sekitar 2 cangkir setiap hari.
4. Jahe
Menambahkan jahe ke dalam teh atau makanan lainnya adalah pilihan yang ideal karena jahe memiliki kaitan dengan peningkatan suhu tubuh dan tingkat metabolism Anda.
Jahe juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Gelar Pernikahan Saat Pandemi agar Tetap Meriah dan Bermakna
5. Cabai
Rempah-rempah dikaitkan dengan peningkatan laju metabolisme. Rempah yang mengandung cabai segar dan kering sangat bagus dalam meningkatkan metabolism tubuh Anda.
Anda dapat menambahkan bumbu ke makanan Anda, dengan begitu tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori.***
