Network
“Ya, Anda harus meminum air dalam jumlah besar di siang hari agar tetap terhidrasi. Bahkan, dehidrasi ringan saja dapat menurunkan tingkat energi Anda secara signifikan,” ungkap Palinski-Wade dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Eat This.
2. Kehilangan fokus
Salah satu organ vital dalam tubuh yaitu otak terdiri dari delapan puluh persen air. Sedikit saja terjadi dehidrasi maka akan mengganggu kemampuan dari otak.
Sebuah studi yang dipublikasi jurnal Nutrients mengungkapkan bahwa mengonsumsi air putih bisa mencegah terjadinya penurunan daya ingat dan kehilangan fokus atau perhatian.
3. Meningkatkan risiko stroke
Menurut sebuah studi dari BMC Cardiovascular Disorders, tubuh yang mengalami dehidrasi akibat tidak mengonsumsi air bisa memperpanjang masa pemulihan stroke bahkan bisa memperburuknya.
Jika memang tidak terlalu suka mengonsumsi air saja, maka bisa diatasi dengan menambahkan potongan buah ke dalam air, intinya tubuh harus tetap dijaga sebaik mungkin.
4. Menjadi rewel
Kurang mengonsumsi air bisa jadi salah satu penyebab timbulnya perasaan rewel.
