5 Sumber Vitamin D yang Mudah Didapatkan: Mulai dari Sinar Matahari hingga Keju

2. Kuning telur

Vitamin D pada telur terdapat di bagian kuning telur, berbeda dengan bagian putih telur yang banyak mengandung protein.

Vitamin Di pada kuning telur mampu mencukupi kebutuhan harian sebesar 5 %.

3. Jamur

Jamur merupakan sumber Vitamin D lainnya, ada pun beberapa jenisjamur yang mengandung Vitamin D tinggi seperti jamur shiitake, maitake, portobello dan jamur putih.

Baca Juga: Jadi Video Musik Pertama yang Ukir Sejarah NCT, MV 'Make A Wish' Mencapai 200 Juta Views

4. Ikan

Ikan merupakan salah satu sumber penghasil Vitamin D, khususnya ikan berlemak. Vitamin D pada ikan dapat dijumpai di jenis-jenis ikan sebagai berikut.

- Ikan Makarel
- Ikan Salmon
- Ikan Sarden
- Ikan Tuna

Ikan tidak hanya mengandung Vitamin D, ada juga seperti protein, lemak omega-3 hingga iodin.