Makanan Populer yang Kandungan Vitamin C Lebih Besar dari Jeruk, Paprika Kuning Salah Satunya

PR DEPOK – Ketika seseorang sedang mengalami pilek dan sistem kekebalan tubuh sedang menurun, maka buah jeruk menjadi solusi berkat kandungan vitamin C di dalamnya.

Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air dan antioksidan yang bisa membantu untuk memperbaiki kulit dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, salah satu studi dari Indian Journal of Clinical Biochemistry mengungkapkan bahwa vitamin C bisa mereduksi risiko penyakit kronis seperti kanker, aterosklerosis, diabetes, penyakit neurodegeneratif, dan penyakit kudis.

Vitamin C sendiri direkomendasikan untuk dikonsumsi sekitar 90 miligram dengan batas 2000 miligram per harinya.

Baca Juga: Jokowi Bagikan Sembako dan Obat ke Warga saat PPKM Darurat, Mardani: Berbahaya, Harus dengan Cara yang Tepat

Sedangkan satu buah jeruk berukuran sedang mengandung 70 miligram vitamin C dan nyatanya masih ada makanan lain yang punya kandungan vitamin C yang lebih besar.

Berikut makanan populer yang punya kandungan vitamin C lebih besar dari jeruk

1. Kiwi

Buah kiwi berukuran sedang memiliki kandungan vitamin C sebesar 71 miligram.