PR DEPOK - Dehidrasi dapat dialami saat tubuh tidak mendapatkan cukup air.
Dehidrasi bisa disebabkan karena berkeringat, buang air kecil, demam, muntah, atau diare.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari healthline, berikut 14 tanda dan gejala dehidrasi pada orang dewasa.
Baca Juga: Usai Kepergian sang Bunda, Amanda Manopo Akui Sangat Terpukul: Nggak Nyangka, Begitu Cepat
1. Kondisi kulit
Tanda dari kulit yang ketika dehidrasi, yaitu terasa kasar atau mengelupas, memerah atau kemerahan, kulit atau bibir pecah-pecah, kulit yang lembab atau kering, dan kulit yang menyusut atau mengencang.
2. Nafas
Ketika dehidrasi mulut dan lidah akan terasa lengket dan kering. Bahkan, Anda juga bisa mengalami bau mulut.
Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan air untuk membuat air liur atau ludah.
Keadaan mulut dengan air liur yang sedikit menyebabkan bakteri tumbuh di mulut.
Menyikat gigi dan minum banyak air membantu menghilangkan bau mulut.
3. Air seni
Warna dari air seni dapat menunjukkan tingkat dehidrasi tubuh.
Semakin air seni berwarna kuning gelap, menunjukkan kondisi tubuh yang sedang mengalami dehidrasi.
Selain itu, air seni yang dikeluarkan juga lebih sedikit dari biasanya ketika dehidrasi.
4. Sembelit
Sembelit dapat disebabkan oleh dehidrasi yang membuat Anda sulit untuk buang air besar.
Air dibutuhkan untuk membantu mencerna makanan dan memindahkan limbah dari makanan melalui saluran pencernaan.
Untuk mencegah hal ini disarankan untuk meminum air yang cukup.
5. Haus dan Lapar
Haus adalah tanda tubuh membutuhkan air. Anda mungkin akan merasa lebih lapar di saat dehidrasi.
Mengonsumsi air dapat mengurangi keinginan untuk makan.
Orang dewasa dengan berat badan berlebih membutuhkan lebih banyak air agar tetap terhidrasi.
6. Tekanan darah
Sekira 55 persen darah adalah cairan. Kekurangan air dapat menurunkan volume darah dan mempengaruhi tekanan darah.
Menurut American Heart Association, dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Minum air dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Jang Ki Yong Siap Jalani Wajib Militer, Agensi YG Entertainment Konfirmasi Tanggal Pendaftaran
7. Kelelahan
Sebuah penelitian menunjukan dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, bahkan di saat sedang beristirahat.
Seorang pria dalam sebuah penelitian mengenai dehidrasi melaporkan bahwa mereka merasakan lelah, letih, dan lesu.
Gejala tersebut bisa terjadi karena tekanan darah yang disebabkan dehidrasi.
Keadaan tubuh yang terhidrasi dengan baik, dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh.
Baca Juga: Siap Jalani Syuting Drama Terbaru, Song Hye Kyo Bagikan Momen Kebersamaan dengan Jang Ki Yong
8. Sakit Kepala
Sakit kepala dapat terjadi ketika tubuh dalam kondisi dehidrasi ringan.
Sakit kepala bisa saja berkaitan dengan tekanan darah rendah karena kekurangan air.
9. Mual
Mual dan pusing dapat terjadi ketika tubuh mengalami dehidrasi.
Mual juga bisa menyebabkan muntah, yang dapat membuat tubuh kehilangan lebih banyak air.
10. Pingsan
Dalam kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi berat dapat menyebabkan pingsan.
Anda mungkin akan merasa pusing atau pingsan, ketika tiba-tiba berdiri setelah duduk atau berbaring.
Hal ini dapat terjadi ketika dehidrasi yang menurunkan volume dan tekanan darah.
11. Efek pada Jantung
Dehidrasi dapat menyebabkan jantung berdebar.
Baca Juga: Sentil Mahfud MD Soal Cerita Haru, Fadli Zon: Mempertegas Bahwa Pemerintah Tak Bisa Berbuat Apa-apa
Detak jantung yang cepat dan pernafasan yang cepat bisa menjadi tanda dehidrasi parah.
Kehilangan air dapat menyebabkan volume darah dalam tubuh rendah yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah.
Dengan terhidrasi, volume darah meningkat dan dapat mengembalikan detak jantung menjadi normal.
12. Fungsi Otak
Otak terdiri lebih dari 70 persen air. Sebuah penelitian pada pria berusia 20-an menemukan bahwa dehidrasi memperlambat beberapa fungsi otak.
Hal ini dapat mempengaruhi kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.
Peserta penelitian lebih banyak membuat kesalahan pada tes penglihatan dan memori ketika mengalami dehidrasi.
13. Rasa Sakit
Penelitian medis menemukan bahwa dehidrasi dapat membuat otak lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Seorang pria dalam penelitian tersebut menunjukkan aktivitas nyeri di otak yang lebih banyak ketika mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Kembali Perpanjang PPKM hingga 2 Agustus 2021, Jokowi Terapkan Beberapa Ketentuan Baru
14. Suasana Hati
Perubahan suasana hati seperti kebingungan atau cepat marah, menandakan tubuh mengalami dehidrasi berat.***