Network
PR DEPOK – Tidur merupakan salah satu aktivitas penting yang memungkinkan tubuh dan pikiran Anda untuk mengisi ulang energi, membuat segar, dan waspada saat Anda bangun.
Tidur yang sehat juga bisa membantu agar tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit.
Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan dan menghindari mengonsumsi makanan yang bisa mengganggu tidur.
Baca Juga: Demi Percepat Vaksinasi Covid-19, Kata Mahfud MD: Perlu Dukungan Pimpinan Agama
Berikut makanan yang bisa mengganggu tidur menurut ilmuwan sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Eat This Not That, Minggu, 1 Agustus 2021.
1. Karbohidrat olahan
Bukan hanya lingkar pinggang saja yang bisa menderita, namun tidur juga bisa terganggu akibat konsumsi karbohidrat olahan.
Sebuah studi tahun 2020 yang dipublikasi oleh American Journal of Clinical Nutrition di antara 77.860 wanita pascamenopause yang mempunyai asupan indeks glikemik tinggi termasuk yang mengonsumsi gula tambahan dan biji-bijian olahan mengalami tingkat insomnia yang tinggi daripada mereka yang hanya mengonsumsi lebih sedikit.
2. Makanan pedas
