Terapkan Kebiasaan Berikut untuk Pulihkan Kondisi Tubuh yang Sempat Mengalami Rasa Lelah Berlebihan

PR DEPOK - Kelelahan berlebih yang berlangsung selama beberapa hari ternyata bisa mengindikasikan pola hidup yang salah dan menurunnya kekebalan tubuh.

Tak cukup hanya dengan beristirahat selama beberapa jam, terdapat beberapa cara yang harus dilakukan untuk memulihkan kebugaran tubuh.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut cara mengatasi kelelahan berlebih demi memulihkan kondisi tubuh.

Baca Juga: Cegah Malnutrisi Saat Alami Anosmia, Variasi Makanan Berikut Bantu Cukupi Kebutuhan Nutrisi Pasien Covid-19

Mengatur ulang waktu dan durasi tidur

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus membiasakan tidur selama 7 jam dalam semalam.

Keteraturan waktu dan lamanya tidur bisa membuat tubuh mendapatkan kembali energi yang sempat terkuras.

Jika pada malam hari Anda sulit untuk tidur selama 7 jam, maka Anda bisa mencoba tidur singkat di siang hari untuk menyegarkan kondisi tubuh.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Jalan yang Dipilih Ungkap Kualitas Terbaik Anda