Network
Mencukupi kebutuhan air putih
Menjaga kondisi tubuh agar tetap terhidrasi akan membuat tubuh merasa lebih bugar dan memiliki cadangan energi.
Saat kekurangan air putih, Anda sangat mungkin mengalami kelelahan dan cenderung menunjukkan suasana hati yang tidak baik.
Untuk itu Anda harus memenuhi asupan 8 gelas atau 2 liter per hari untuk mencegah dehidrasi.
Membatasi konsumsi karbohidrat
Meski berperan sebagai penghasil energi terbaik bagi tubuh, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat bisa memicu rasa lelah bahkan mengantuk seharian.
Kondisi tersebut dipicu kadar gula darah yang meningkat sehingga pankreas dipaksa memproduksi insulin lebih banyak dan bertugas mendistribusikannya ke seluruh tubuh.
Maka dari itu, konsumsi karbohidrat harus dibatasi. Bila masih merasa lapar, Anda bisa menggantinya dengan makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur.
Baca Juga: 3 Cara Terbaik Membersihkan File Sampah Tanpa Aplikasi demi Menjaga Kinerja Laptop
