Network
Di sisi lain, penelitian tersebut juga menemukan hubungan antara olahraga berintensitas tinggi yang dilakukan pada waktu yang berbeda bisa menurunkan fase tidur yang disebut dengan rapid eye movement atau REM.
Fase REM juga kerap dikaitkan dengan mimpi.
Dalam sejumlah penelitian, menurunnya REM kemungkinan berdampak terhadap fungsi kognitif seseorang.
Baca Juga: Tips Sukses Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Berat yang Bisa Dilakukan di Rumah
Meski begitu, ahli menyarankan agar waktu olahraga tidak terlalu dekat dengan jam tidur dan menyesuaikan kebiasaan melakukan aktivitas fisik dengan tubuh masing-masing.***
