Network
PR DEPOK – Tidur yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan manusia dalam banyak hal karena berpengaruh terhadap berat badan, metabolisme, hingga fungsi otak dan suasana hati.
Waktu tidur seseorang cenderung bervariasi dan bergantung pada kehidupan sosial, jam kerja, kewajiban keluarga, atau ketika merasa lelah saja.
Menurut American Academy of Pediatrics dan CDC, berikut ini adalah pedoman waktu tidur umum untuk berbagai kelompok usia:
Baca Juga: Terlambat Deteksi dan Tangani Gejala Covid-19 Bisa Tingkatkan Risiko Long Covid, Simak Penjelasannya
Bayi kurang dari 3 bulan: 14-17 jam
Usia 4–11 bulan: 12–16 jam
Usia 1–2 tahun: 11–14 jam
Usia 3–5 tahun: 10–13 jam
Baca Juga: Banjir Makian usai Tegur Warkopi di Medsos, Indro Warkop: Aku Mesti Panggil? Kenal Aja Kagak Gue
