Network
Usia 6–12 tahun: 9–12 jam
Usia 13–18 tahun: 8–10 jam
Usia 18–64 tahun: 7–9 jam
Lansia: 7–8 jam
Baca Juga: Jenuh dengan Rutinitas dan Ingin Berlibur tapi Khawatir Risiko Covid-19? Begini Saran Pakar
Namun demikian, kebutuhan tidur setiap orang berbeda, bahkan dalam kelompok usia yang sama.
Setiap orang memiliki pendapat terhadap waktu tidur yang dibutuhkan guna menghasilkan tidur yang nyenyak.
Beberapa orang mungkin berpendapat 7 jam tidur malam adalah hal yang sangat tepat, tetapi ada juga yang menilai 9 jam tidur malam akan dirasa lebih cukup.
Lantas, mengapa tidur yang nyenyak itu penting?
Baca Juga: Benarkah Kedelai Berdampak pada Kesuburan Pria? Pakar Beberkan Fakta Berikut
