Network
Tidur yang nyenyak sangat penting karena berbagai alasan, di antaranya baik untuk pelepasan hormon yang mengatur nafsu makan, pertumbuhan, penyembuhan, meningkatkan fungsi otak, konsentrasi, dan fokus seseorang.
Lalu, apa yang terjadi pada seseorang yang mengalami kurang tidur?
Beberapa tanda bahwa seseorang yang mengalami kurang tidur antara lain:
Baca Juga: Alami Nyeri Sendi karena Aktivitas di Rumah? Begini Cara Mencegahnya
- Mengantuk sepanjang hari
- Mudah emosi dan tersinggung
- Kurang fokus dan produktif
- Terlihat lingkaran berwarna gelap di bawah mata, kulit kusam, dan sudut mulut murung
Untuk mengatasi keluhan dan kekurangan tidur, ada beberapa tips yang bisa dilakukan sehingga Anda bisa tertidur dengan nyenyak dan berkualitas.
