Network
PR DEPOK - Meski bisa menjadi salah satu gejala penyakit serius, dalam sejumlah kasus, kelelahan ternyata dipicu oleh gaya hidup yang salah.
Namun tak perlu khawatir bila Anda tengah mengalami gejala tersebut karena ada cara untuk mengatasinya agar bisa kembali menjalani hidup yang berkualitas.
Berikut 4 cara mencegah kelelahan sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Satu Bunga, Anda Akan Tahu Momen yang Akan Terwujud Sesuai Harapan
Mengontrol konsumsi karbohidrat
Meski berperan sebagai penghasil energi terbaik bagi tubuh, faktanya mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak bisa memicu rasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.
Kondisi tersebut disebabkan oleh kadar gula darah yang meningkat sehingga pankreas dituntut untuk memproduksi insulin lebih banyak kemudian mendistribusikannya ke seluruh tubuh.
Untuk itu konsumsi karbohidrat tetap harus pada batas normal atau bisa menggantinya dengan makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur.
