Hati-hati! 5 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Berisiko Merusak Otak secara Perlahan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa berlebihan mengonsumsi gula sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Berlebihan mengonsumsi gula akan mengakibatkan berbagai penyakit yang membahayakan, salah satu penyakit yang paling sering ditimbulkan yakni diabetes.

Selain itu, para peneliti mengatakan bahwa diet fruktosa diduga dapat menurunkan aktivitas otak karena mempengaruhi kemampuan insulin untuk membantu sel-sel otak dalam memproses pikiran dan emosi.

Baca Juga: Kerap Tertidur di Bus? Perusahaan Asal Hong Kong Tawarkan Tur Khusus agar Penumpang Bisa Tertidur Selama 5 Jam

Disarankan untuk meminimalisir asupan gula dalam konsumsi sehari-hari. Kemudian, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti salmon dan biji kedelai dalam menu makanan sehari-hari.

2. Makanan yang dipanggang

Makanan yang dipanggang ternyata dapat merusak kesehatan otak secara perlahan. Itu karena makanan yang dipanggang mengandung sebuah lemak yang bernama lemak trans.

Sebuah studi pada tahun 2015 mengatakan, orang dewasa mengalami kesulitan mengingat setelah banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans.

Dianjurkan untuk mengurangi bahkan berhenti untuk mengonsumsi makanan yang dipanggang.

Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Beredar Kabar Knalpot Hasil Tilang dan Razia Dijual di Marketplace, Simak Faktanya