Tips Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Flu dan Batuk Selama Musim Hujan

Jika perlu, tambahkan juga suplemen vitamin D dalam konsumsi harian.

Baca Juga: Begini Pernyataan Tegas Kapolri Listyo Sigit: Kalau tak Mampu Membersihkan Ekor, Maka Kepalanya Saya Potong

3. Terus bergerak

Tips menjaga kesehatan selama musim hujan agar terhindar dari flu dan batuk diantaranya terus aktif bergerak.

Tetap aktif dengan mengikuti rutinitas olahraga yang seperti berjalan kaki tiga kali seminggu membuat tubuh tetap bugar dan langsing.

Olahraga teratur juga dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres dan pelepasan hormon yang berhubungan dengan stres, serta mempercepat sirkulasi sel darah putih yang melawan penyakit (WBC), yang membantu tubuh melawan flu biasa.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Besok, Rabu 3 November 2021: Anda Butuh Batas dalam Hubungan Asmara

4. Tidur cukup

Tidur yang cukup sangat penting jika tubuh terkena virus.
Dengan tidur cukup selama 8 jam sehari, tubuh melepaskan sitokin selama periode tersebut.

Sitokin adalah sejenis protein yang membantu tubuh melawan infeksi dengan mengatur sistem kekebalan tubuh.