Network
PR DEPOK - Udang merupakan salah satu makanan laut paling populer di kalangan masyarakat.
Udang bisa diolah menjadi beragam makanan atau bahkan sebagai sajian yang menggugah selera.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy, berikut enam manfaat udang bagi kesehatan.
1. Sumber protein yang baik
Per tiga ons udang yang dimasak, bisa didapatkan 20 gram protein yang luar biasa, yakni 40 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV) dan ini hanya untuk 84 kalori.
Selain itu, protein dalam udang dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan risiko kegemukan, asalkan tetap menjaga manajemen berat badan dengan olahraga.
2. Sumber mineral bermanfaat
Banyak manfaat kesehatan dari udang bermuara pada nutrisi yang dikandungnya karena makanan laut ini rendah kalori yang menyediakan yodium, fosfor, seng, dan magnesium serta mineral penting bagi tubuh.
