Network
Olahan fermentasi lainnya yang perlu dipertimbangkan untuk ditambahkan ke diet kesehatan usus Anda adalah kimchi , asinan kubis, tempe, dan miso.
2. Almond
Butuh camilan cepat? Almond bisa menjadi pilihan camilan sehat daripada keripik.
Almond kaya serat dan juga memiliki beberapa sifat probiotik yang membantu meningkatkan kesehatan usu.
Selain itu, almond juga dikemas dengan lemak sehat dan polifenol yang keduanya digunakan oleh bakteri usus sebagai bahan bakar.
3. Pisang
Menurut ol of Public Health pisang tidak hanya mudah dimakan tetapi juga dapat membantu proses penyembuhan usus, dengan memulihkan elektrolit seperti kalium yang bisa hilang karena diare atau muntah.
Studi klinis juga menunjukkan bahwa pisang setengah matang mengandung pati resisten yang mendorong pertumbuhan mikroba bermanfaat di saluran pencernaan.
Baca Juga: Ibu di India Tempuh Jarak 1 Mil Mengejar Macan Tutul demi Selamatkan Anaknya
