Network
6. Nanas
Nanas tropis yang manis kaya akan sarat dengan nutrisi. Dalam hal kesehatan usus, nanas unik karena mengandung sekelompok enzim pencernaan yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan.
Selain nanas, buah lain juga bermanfaat baik untuk kesehatan usus adalah pepaya, mangga, dan kiwi.
7. Gandum utuh
Dengan mengonsumsi roti dan makanan lain yang terbuat dari biji-bijian bertunas, kandungan asam fitat (berbahaya bagi sistem pencernaan) dalam produk akan berkurang.
Memecah biji-bijian itu berarti semua nutrisi berkualitas lebih mudah diserap ke dalam aliran darah dan akan disalurkan ke jaringan target yang tepat di tubuh Anda.
8. Bawang
Bawang bersama dengan anggota keluarga kallium lainnya seperti bawang merah dan daun bawang kaya akan prebiotik, yakni karbohidrat yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteri baik.
Bakteri usus memakan prebiotik dalam bawang yang menjaga keseimbangan bakteri sehat di usus Anda.***
