Network
PR DEPOK – Belum banyak diketahui, ternyata ada beberapa pilihan makanan berprotein tinggi yang bisa membantu melancarkan program diet yang sedang dijalani.
Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi ini, ternyata memiliki banyak manfaat, antara lain, pembentukan otot, melancarkan program diet, dan bisa menghilangkan rasa lapar.
Akan tetapi hidup sehat bukan hanya mengkonsumsi makanan berprotein tinggi saja, tetapi juga harus memperhatikan gizi seimbang.
Baca Juga: Cerdas Finansial Bagi Wanita Karier, Ini 6 Kebiasaan Hemat Keuangan yang Bisa Ditiru
Makanan berprotein tinggi, akan dapat membantu orang menurunkan berat badan karena mereka bisa menghindari pola makan yang berlebihan.
Bahkan bagi yang sedang menjalani program diet, makanan yang berprotein tinggi sangat dianjurkan, karena bisa membuat otot lemak berkurang, dan berat badan menjadi ideal.
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Medical News Today, berikut ini 7 macam pilihan makanan berprotein tinggi dan bisa membantu melancarkan program diet.
Baca Juga: Tak hanya Keluarga Ahmad Dhani, Nikita Mirzani Sebut Juragan Skincare Diduga Melanggar Karantina
Jagung
Makan berprotein tinggi yang pertama adalah jagung. Makanan ini memiliki sekitar 15,6 gram protein per gelas. Selain itu, jagung juga mengandung banyak sekali serat dan mineral, termasuk kalsium.
Ikan salmon
Makan berprotein tinggi yang kedua adalah ikan salmon. Ikan jenis ini juga, dianggap sebagai ikan yang memiliki banyak lemak. Namun lemak yang dimaksud di sini adalah asam lemak omega 3. Ikan salmon juga dapat membantu seseorang mudah kenyang karena mengandung sumber protein.
Baca Juga: Teuku Wisnu dan Keluarga Tiba dengan Selamat di Lombok: Alhamdulillah, Terima Kasih Doanya
Kentang
Makanan berprotein yang ketiga yaitu kentang, makanan yang termasuk ke dalam jenis sayuran ini memiliki predikat sebagai makanan karbohidrat bertepung.
dimana kentang merupakan sumber nutrisi yang baik. Karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, maka kentang juga juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat melakukan program diet.
Brokoli
Makanan berprotein tinggi selanjutnya adalah brokoli. Cukup dengan Satu mangkuk kecil brokoli mentah seseorang bisa menjalani program diet dengan sehat. Selain Protein, sumber lain yang terkandung dalam brokoli adalah nutrisi seperti asam folat dan potasium.
Baca Juga: Manchester City vs Leeds United di Liga Inggris: Prediksi Susunan Pemain hingga Link Live Streaming
Telur
Tak banyak yang mengetahui, ternyata telur juga termasuk ke dalam 7 pilihan makanan berprotein. Dimana Telur memiliki banyak sumber protein, nutrisi, dan lemak sehat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Bahkan, di berbagai penelitian telah menunjukan bahwa, telur juga dapat membantu seseorang akan merasa lebih puas dan cepat merasa kenyang. Sehingga makanan ini cocok untuk dikonsumsi saat melakukan program diet.
Tempe
Makanan yang berbahan dasar kacang kedelai ini juga termasuk ke dalam 7 pilihan makanan berprotein tinggi. Dimana Tempe ternyata memiliki jumlah protein yang lebih tinggi dari pada tahu walaupun bahan dasarnya sama.
Saran mengkonsumsi tempe yang baik adalah sekitar 17 gram per 1 mangkuk kecil setiap hari.
Susu Sapi
Susu sapi merupakan sumber makanan yang berprotein tinggi. Susu sapi juga termasuk minuman yang sangat baik untuk tulang dan sendi, selain itu susu sapi ternyata bisa membantu melancarkan program diet untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya, selain 7 pilihan makanan berprotein diatas tersebut, ternyata masih banyak sekali sumber makanan berprotein lainnya yang memiliki potensi yang dapat membantu melancarkan program diet.
Namun bagi mereka yang sedang melakukan program diet, tetap harus memperhatikan kesehatan tubuh dengan rutin.
Salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan bervitamin lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin.***
