Network
Baca Juga: Panjang Jari Manis Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Anda, Simak Tes Kepribadian Berikut Ini!
2. Tidur yang cukup
Orang yang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko penyakit jantung 23 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam.
Menurut temuan yang diterbitkan dalam jurnal SLEEP, kurang tidur memicu aliran hormon yang pro-inflamasi dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta obesitas.
Kurang tidur juga dapat memperlambat metabolisme dan menghilangkan motivasi untuk makan dengan benar serta berolahraga.
Kondisi tersebut dapat berdampak pada kesulitan untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Demi Buruh, Wagub Ahmad Riza Mohon Kenaikkan UMP Jakarta 2022 Dipahami Semua
3. Hindari duduk 9 jam lebih dalam sehari
Jika sudah mendapatkan 30 menit olahraga harian yang direkomendasikan, tepuk punggung Anda.
Setelah itu pikirkan bagaimana Anda bisa bergerak lebih banyak lagi.
