Network
Diet yo-yo membuat Anda tidak membuat perubahan jangka panjang yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan jantung, seperti makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, kata Freeman.
Baca Juga: Kemenkes Sebut Covid-19 Varian Omicron Lebih Cepat Penularannya Dibanding Delta
Menurunkan dan mendapatkan kembali berat badan akan memberi lebih banyak tekanan pada jantung.
Jika mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter yang dapat menyarankan alat atau penyesuaian lebih mudah guna menurunkan berat badan untuk selamanya.
5. Katakan tidak pada soda diet
Nol kalori tidak selalu menjadikannya pilihan yang lebih sehat daripada soda biasa.
Semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi soda diet juga terkait dengan risiko stroke yang lebih tinggi.
Soda diet diisi dengan bahan kimia yang menipu tubuh untuk memproduksi insulin. Mengonsumsi soda diet itu sama halnya dengan makan permen.
Untuk menjaga kesehatan jantung Anda, hindari minuman ringan sama sekali dan tetap gunakan teh atau kopi tanpa gula.***
