Network
PR DEPOK – Tulang merupakan bagian yang penting dalam tubuh karena tugasnya sebagai penopang badan.
Adapun fungsi lainnya dari tulang adalah menunjang pergerakan tubuh, melindungi organ tubuh, menghasilkan sel-sel darah, dan menyimpan nutrisi, yaitu kalsium.
Adapun beberapa tips agar menjaga tulang Anda selalu sehat dan tidak keropos sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News pada 1 Januari 2022 adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Romelu Lukaku Curhat Tidak Betah di Chelsea, Fans Inter Tolak Sang Striker Balik ke Giuseppe Meazza
1. Penuhi Asupan Kalsium
Bagi tulang, kalsium merupakan mineral utama. Zat ini juga merupakan komponen utama dalam menyusun struktur jaringan tulang.
Sehingga jika Anda menginginkan tulang yang sehat, maka Anda harus penuhi asupan kalsium setiap harinya.
Dalam memenuhi asupan kalsium, Anda bisa mengkonsumsi susu, keju, yoghurt, brokoli, kangkung, kacang, tahu tempe, seafood, dan ikan, termasuk ikan salmon, ikan sarden, dan ikan teri.
Baca Juga: Analisis Terbaru di Inggris Tunjukkan Risiko Rawat Inap Akibat Omicron Hanya Sepertiga dari Delta
