Network
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2022,, Rizky Billar Kenang Perjalanan Hidup pada 2021: Banyak Wish List Saya
5. Rutin olahraga
Setelahnya, terdapat hal yang tak kalah penting untuk kesehatan tulang, yakni olahraga secara rutin.
Terdapat penelitian yang menjelaskan jika olahraga merupakan hal yang baik bagi pertumbuhan tulang dan mencegah tulang keropos.
Anda bisa melakukan jenis olahraga seperti jalan kaki, naik turun tangga, bersepeda, stretching, berenang, yoga, atau latihan angkat beban. Setidaknya ini dilakukan 30 menit setiap hari.***
