Network
Remaja (14-17 Tahun)
Selama masa dewasa, tubuh akan menjadi korban hormonnya sendiri, sehingga seorang remaja membutuhkan antara 8 hingga 10 jam tidur per malam, hal ini karena berkaitan dengan proses peralihan menuju dewasa.
Remaja Muda (18-25 Tahun)
Baca Juga: Disinformasi Minum Alkohol Dapat Musnahkan Virus Corona
Dosis ideal untuk tidur berkisar antara 7-9 jam. Apalagi hal ini sangat penting bagi pria yang sudah berkeluarga. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Southern Denmark, menunjukkan bahwa kurang tidur bisa mengurangi hormon pria "testosteron", yang bisa mengurangi tingkat sprema hingga sepetiganya.
Dewasa (26-64 Tahun)
Untuk usia ini, dosis tidur yang cukup adalah 6 hingga 10 jam itu adalah normal. Bagi merek yang kurang tidurperlu khawatir, karena para ilmuan memperingatkan agar tidak mengabaikan ritme tidur normal.
Baca Juga: Cegah Penyebaran Wabah Virus Corona, Kucing dan Anjing di Tiongkok Kenakan Masker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang tidak normal menyebabkan risiko penyakit serius seperti, penyakit kardiovaskular, darah tinggi, dan obesitas.
Lansia (65 Tahun ke Atas)
