Network
2. Makan terburu-buru
Jika Anda sedang terburu-buru, Anda mungkin tergoda untuk mengambil granola bar atau bagel.
Namun jika Anda tidak fokus pada apa yang Anda makan, Anda bisa berakhir tidak puas.
“Ketika kita tidak memperhatikan apa yang kita makan, kita cenderung merasa lebih lapar segera setelahnya,” kata Andrea Moss, pendiri Moss Wellness, pelatih nutrisi holistik bersertifikat melalui Teachers College Columbia University, dalam kemitraan dengan Institut Nutrisi Integratif.
“Makan saat bepergian dapat menyebabkan gangguan pencernaan akibat mengunyah cepat. Rencanakan makanan bergizi sebelumnya," katanya.
Baca Juga: Denny Darko Soroti Tarif Fuji Menjadi Bintang Tamu dalam Sebuah Konten Rp30 Juta: Itu Nggak Pantes
3. Makan oatmeal instan
Oatmeal dipuji karena membantu penurunan berat badan, mengurangi kolesterol, dan memberikan dosis serat yang sehat.
Kedengarannya seperti pilihan yang sehat, bukan? Belum tentu. Paket microwave kecil itu sering diisi dengan gula sederhana yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, energi yang lebih rendah, dan kesehatan yang berkurang.
"Oat gandum utuh yang digulung (poin bonus untuk oatmeal yang dipotong baja!) Adalah oatmeal yang sama sekali berbeda.” kata Mos.
