Network
Lemak jenuh cenderung meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh kita dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner atau penyakit jantung.
Pria dianjurkan mengonsumsi sekitar 30 gram dan wanita 20 gram lemak jenuh dalam sehari.
Baca Juga: Warga Harap Tenang, LIPI Bagikan Cara Membuat Hand Sanitizer Sederhana
Hal itu dilakukan untuk mengurangi makanan seperti mentega, sosis, biskuit, dan pai adalah pilihan terbaik untuk tubuh yang sehat.
Kurangi Asupan Nutrium
Terlalu banyak garam atau natrium dalam makanan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang selanjutnya dapat menyebabkan stroke atau penyakit jantung.
Baca Juga: Cuaca Depok Hari Ini, Jumat 27 Maret 2020: Hujan Jadi #Dirumahaja
Hindari produk asin berbasis pasar seperti keripik dan makanan cepat saji karena mengandung lebih banyak konten garam.
The Institute of Medicine menyarankan 1,5 gram garam per hari untuk mendapatkan tubuh yang sehat.***
