Network
Pilih makanan tinggi antioksidan seperti vitamin A, C sebagai bagian dari diet Anda seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.
Banyak makanan terutama ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan makula bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.
2. Tidur nyenyak
Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya, tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.
Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh kita.
3. Selalu pakai kacamata hitam
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus dan dapat melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.
Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda terlalu banyak terpapar sinar UV.
Baca Juga: Persib Bandung Tanpa Beckham Putra Nugraha Saat Kontra Persiraja Banda Aceh
